„Има само една причина за нещастие: фалшивите вярвания, които имате в главата си, вярвания, които са толкова широко разпространени, толкова общоприети, че никога не ви хрумва да ги поставяте под въпрос.“ ~Антъни де Мело Когато хора идват при мен, страдащи от безпокойство, страх, гняв, самоосъждение и т.н., има пет неща, които неизменно вярват, че са истина. Да вземем за пример безпокойството. Повечето (ако не всички) хора с тревожност вярват, че: 1. Лошо е или грешно да се чувстваш тревожен. 2. Не трябва да е там. 3. Нещо не е наред с мен (заради тревожността). 4. Умът ми трябва да е спокоен. 5. Не мога да изпитам мир, докато тревожността ми не изчезне. Почти всички кимат в знак на съгласие, докато ги водя през този списък. Малко хора, ако има такива, биха се усъмнили в истинността на тези твърдения. Те са, както казва духовният учител Антъни де Мело: „Вярвания са толкова широко разпространени, толкова общоприети, че никога не ви хрумва да ги поставяте под въпрос.“ И бих казал, че тези вярвания сами по себе си произвеждат 98 процента (ако не и повече) от ненужното страдание, което повечето хора изпитват. Може би сте чували израза „болката е неизбежна, страданието е избор“? Изпитването на тревожност е неприятно. Не може да се отрече, че това е болезнено преживяване. Но нашите вярвания и умствени коментари относно безпокойството са тези, които причиняват по-голямата част от страданието. „Безпокойството е ужасно. Мразя го. Не мога да продължавам така. Какво не е наред с мен? Не би трябвало да се чувствам така. Толкова съм прецакан. Никога повече няма да бъда щастлив.” Коментарът на ума относно безпокойството налива масло в огъня и превръща болезненото преживяване в пълно страдание. Трайният мир никога не може да бъде намерен на ниво мислене. Умът е неспокоен по природа. Не е грешно. Просто така е устроен умът. За да сложим край на страданието, трябва да променим начина, по който се отнасяме към ума. И за да направим това, трябва да прозрем фалшивите вярвания, които ни държат в плен. Докато вярвате, че определени мисли са лоши или погрешни, че не трябва да са там и че нещо не е наред с вас, че ги имате, вие ще продължите да страдате… не толкова от самите мисли, а поради вашите вярвания за тях. Решението е толкова просто, че повечето хора го пренебрегват напълно. Да опознаем ума по-добре. Има един цитат от Ейбрахам Линкълн, който обичам да използвам: „Не харесвам този човек. Трябва да го опозная по-добре.” Абсолютно същата логика важи и за вашето безпокойство, депресия, страх или критичен вътрешен глас. Ако не харесвате тревожните си мисли, съпротивата им няма да помогне. Отговорът е да ги опознаете по-добре. Двата подхода да се освободим от ума Има два подхода, които можем да предприемем, за да намерим повече вътрешен мир. Първият е да се опитаме да коригираме или променим мислите си чрез „работа върху себе си“. Опитвах този подход в продължение на години и открих, че промяната идва болезнено бавно… ако изобщо идва. След години усилия имах много малко какво да покажа. Тогава имах пробив. На…
С подкрепата на гоблени за шиене и диамантени гоблени
