Току-що сте изпили вкусна вечеря в ресторант на открито с приятел и се задържате на чаша чай (или коктейл) след хранене, когато усещате: Трябва да акате. Сред въпросите, които си задавате, като „Как да прекратя това хранене възможно най-скоро, без да бъда груб?“ и „Това място има ли единични сергии?“ е това: „Защо трябва да ака веднага след като ям?“ Можете да го припишете към стомашно-чревния рефлекс, което е нещо, за което диетологът Amanda Sauceda, RD е говорил открито в Instagram. „Гастроколичният рефлекс е изисканото име за това, че трябва да [акате], след като ядете“, пише Соседа в публикацията и в интервю за Well+Good тя уверява, че това обикновено е нормална част от здравословното храносмилане. Според Сауседа стомахът се разтяга след хранене, което задейства стомашно-чревния рефлекс за изтласкване на повече храна от дебелото черво, за да освободи място. „Този естествен процес е, че трябва да акате, след като ядете“, казва тя. „Тялото ви прави място за повече храна, така че дебелото ви черво казва „хейв-хо“ на каквото и да е вътре и вие получавате желание да акате.“ Храни, които задействат стомашно-чревния рефлекс Соседа казва, че някои храни и напитки често карат хората да се хранят по-бързо от други видове храни. Ако храната ви е с високо съдържание на мазнини или ядете голямо количество, това може да ускори работата на храносмилателната ви система. Д-р Харви Хамилтън Алън младши, главен гастроентеролог в Центъра за ендоскопия на Mohawk Valley, повтаря мнението на Sauceda, добавяйки, че преработената храна и въглехидратите също могат да предизвикат стомашно-чревния рефлекс. Кафето също може да ви накара да искате да акате, благодарение на съдържанието на кофеин и няколко други фактора, въпреки че Сауседа казва, че при някои хора благоприятната за червата напитка има обратен ефект и причинява запек. Въпреки това д-р Алън твърди, че всяко тяло е различно и това, което може да ви накара да искате да акате незабавно, не е задължително да се отнася за друг човек. Храната, която току-що сте изяли, обаче не е това, което ви кара да акате незабавно, което е често срещан мит, с който Сауседа се е сблъсквал сред клиентите. „Това не е така“, казва тя, обяснявайки, че всъщност тялото прави място за това, което току-що сте изяли, като изпразва това, което вече е било усвоено по-рано. Дискомфорт при стомашно-чревния рефлекс Стомашно-чревният рефлекс е нормален, но някои хора могат да получат диария след хранене, което е показателно за повишен стомашно-чревен рефлекс, според д-р Алън. В допълнение към диарията, повишеният стомашно-чревен рефлекс причинява при определени индивиди стомашна болка, подуване на корема, метеоризъм или чести движения на червата след хранене и наред с други може да има обратен ефект на запек. Той казва, че тези повишени симптоми на стомашно-чревния рефлекс могат да бъдат свързани със синдром на раздразнените черва или IBS – и във всеки случай тези симптоми са неудобни. Това може да представлява проблем, когато сте в ресторант или на приятелска вечеря. Не е срамно да се налага да акате, когато задължението ви изисква, но първият ви импулс може да е да го задържите, докато не…
С подкрепата на гоблени за шиене и диамантени гоблени
